Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Entwickelt vom Amerikaner Edmund Jacobson gehört die Progressive Muskelentspannung (PME) zu eine der wissenschaftlich anerkannten und wirksamen Entspannungsmethoden. Dabei wird der Körper durch das bewußte AN-spannen und ENT-spannen von Muskelgruppen in eine tiefe Entspannung versetzt. 

 

In der Folge wird auch das Nervensystem herunterreguliert: Der Herzschlag wird ruhiger, die Atmung vertieft und der Blutdruck sinkt. Die Gedanken kommen zur Ruhe.

 

Progressive Muskelentspannung ist wirksam bei:

  • Erholung, Entspannung, mehr Gelassenheit
  • Nervosität, Unruhe, Stress
  • Ein- und Durchschlafstörungen
  • Herz-/ Kreislauferkrankungen
  • Magen-/ Darmerkrankungen
  • Kopfschmerzen/ Migräne
  • Tinnitus
  • Angstgefühlen
  • Depressive Verstimmungen
  • Schmerzlinderung
  • Psychosomatische Erkrankungen

Kursangebot

"Zeit für mich"

 

Ganz auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten führe ich Sie in einer Einzelstunde durch die Progressive Muskelentspannung. Pro 60 min 50 Euro.

 

Angebot in Gruppen (aktuell ausgesetzt wegen Corona)

  • Der Kurs findet immer montags um 18:00 Uhr statt 
  • Ort: Seminarraum im Haus der Rosen-Apotheke , Schiffdorfer Chaussee 184a, 27574 Bremerhaven (2. OG)
  • Dauer: 60 Minuten
  • Kosten: 5er-Karte 60 € / 10er-Karte 120 €
  • Gruppengröße: Maximal 6 Personen

 

Hier geht es zum Video: https://youtu.be/S5ZKTGCkNF4

 

Anmeldungen gerne per E-Mail an cschemkes@web.de.

 

Zusätzlich biete ich Kurse in Firmen, Vereinen oder Institutionen an - zugeschnitten auf die jeweiligen Bedürfnisse. Angebote erstelle ich sehr gerne.