Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Entwickelt vom Amerikaner Edmund Jacobson gehört die Progressive Muskelentspannung (PME) zu eine der wissenschaftlich anerkannten und wirksamen Entspannungsmethoden. Dabei wird der Körper durch das bewußte AN-spannen und ENT-spannen von Muskelgruppen in eine tiefe Entspannung versetzt. 

 

In der Folge wird auch das Nervensystem herunterreguliert: Der Herzschlag wird ruhiger, die Atmung vertieft und der Blutdruck sinkt. Die Gedanken kommen zur Ruhe.

 

Progressive Muskelentspannung ist wirksam bei:

  • Erholung, Entspannung, mehr Gelassenheit
  • Nervosität, Unruhe, Stress
  • Ein- und Durchschlafstörungen
  • Herz-/ Kreislauferkrankungen
  • Magen-/ Darmerkrankungen
  • Kopfschmerzen/ Migräne
  • Tinnitus
  • Angstgefühlen
  • Depressive Verstimmungen
  • Schmerzlinderung
  • Psychosomatische Erkrankungen

Kursangebot

"Zeit für mich"

 

Ganz auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten führe ich Sie in einer Einzelstunde durch die Progressive Muskelentspannung. Pro 45 min 35 Euro.

 

Angebot in Gruppen

  • Der Kurs findet immer montags um 18:00 Uhr statt 
  • Ort: Seminarraum im Haus der Rosen-Apotheke , Schiffdorfer Chaussee 184a, 27574 Bremerhaven (2. OG)
  • Dauer: 60 Minuten
  • Kosten: 5er-Karte 60 € / 10er-Karte 120 €
  • Gruppengröße: Maximal 6 Personen

 

Hier geht es zum Video: https://youtu.be/S5ZKTGCkNF4

 

Anmeldungen gerne per E-Mail an cschemkes@web.de.

 

Zusätzlich biete ich Kurse in Firmen, Vereinen oder Institutionen an - zugeschnitten auf die jeweiligen Bedürfnisse. Angebote erstelle ich sehr gerne.